Ăn quýt có nổi mụn không? 3 cách ăn quýt trị mụn!

Quýt là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng phù hợp làm món ăn vặt, giải khát. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến cho rằng quýt có vị ngọt nên khi ăn nhiều sẽ gây mụn. Vậy ăn quýt có nổi mụn không? Hãy cùng Yoosun Acnes tìm hiểu ngay trong bài viết này.

I. Công dụng của quả quýt

Trước khi tìm hiểu ăn quýt có mọc mụn không, bạn cần biết được thành phần và những công dụng mà loại quả này mang lại.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy quả quýt chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: Kcal, kẽm, mangan, magie, vitamin C, matri, kali, chất đạm, sắt,…

Ăn quýt giúp tăng hệ miễn dịch chống lại một số bệnh

Khi ăn quýt mang đến rất nhiều lợi ích khác nhau như:

– Trong quýt chứa nhiều vitamin C, do đó, khi ăn chúng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Từ đó, sẽ tránh được một số bệnh như cảm cúm.

– Ăn quýt còn có tác dụng hạn chế thừa cân, béo phì nhờ hàm lượng chất xơ và nước cao. Ngoài ra, loại quả này không chứa chất béo rất thích hợp cho những người ăn kiêng muốn giảm cân.

– Tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch cũng là một trong những tác dụng mà loại quả này mang lại. Lý do là bởi quýt có nhiều chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa.

– Ăn quýt với liều lượng phù hợp còn giúp bạn tránh được bệnh tiểu đường. Bởi theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, quýt chứa flavonoid. Đây là chất giúp ngăn ngừa cơ thể sản sinh ra mỡ thừa và đốt cháy mỡ nhanh chóng.

– Với hàm lượng vitamin A và vitamin C cao nên khi ăn quýt còn giúp da trở nên mịn màng, căng bóng hơn.

II. Ăn quýt có nổi mụn không?

Có thể thấy, quýt mang đến rất nhiều công dụng khác nhau cho sức khỏe. Nhưng do loại quả này có vị ngọt khiến nhiều người lo lắng và thắc mắc ăn quýt nhiều có nổi mụn không?

Theo các chuyên gia đánh giá, việc ăn quýt không gây mụn, nguyên nhân là bởi loại quả này có hàm lượng vitamin C cao giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Ăn quýt giúp đẹp da, giảm tình trạng mụn

Không chỉ vậy, khi ăn còn giúp làm lành những tổn thương do mụn gây nên một cách nhanh chóng, giúp da trở nên mịn màng và trắng hồng hơn.

Vì vậy, nếu bạn vẫn chưa biết ăn quýt có nổi mụn không hoặc uống nước ép quýt gây mụn thì câu trả lời là không.

Bạn hãy yên tâm bổ sung loại quả này trong thực đơn hàng ngày để tốt cho sức khỏe và làn da của mình.

Đọc thêm: Đeo khẩu trang bị mụn phải làm sao?

III. Những cách ăn quýt để giảm mụn

Quýt là loại quả tốt cho sức khỏe và làn da, nếu bạn đang bị mụn hoặc đang trong quá trình trị mụn có thể bổ sung loại quả này để làm mát da theo những cách sau:

1. Ăn quýt trực tiếp

Đây là cách được nhiều người lựa chọn bởi đơn giản, tiết kiệm thời gian.

Không chỉ vậy, khi ăn quýt trực tiếp còn giúp cơ thể hấp thụ được hết những vitamin, dưỡng chất của loại quả này.

Tuy nhiên, bạn nên chọn những quả quýt chín mọng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Mỗi ngày bạn nên tối đa 3 quả để cải thiện tình trạng mụn. Bạn không nên ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.

2. Uống nước ép quýt

Nếu bạn không muốn ăn quýt trực tiếp có thể chế biến thành món nước ép.

Theo nhiều nghiên cứu, mỗi ngày bạn nên uống 1 cốc nước ép từ 4 quả quýt mọng nước.

Thời gian uống tốt nhất là vào 9-10 giờ sau khi ăn sáng xong. Như vậy, các chất dinh dưỡng, vitamin sẽ được hấp thụ một cách hiệu quả.

Cách làm nước ép quýt như sau:

– Bạn chuẩn bị 4 quả quýt rửa sạch và bóc hết vỏ.

– Cho quýt vào trong máy ép để tách lấy nguyên phần nước.

– Cho nước ép quýt ra ly rồi thưởng thức.

Khi áp dụng theo công thức này bạn sẽ không phải băn khoăn ăn quýt có nổi mụn không? Thay vào đó, nước ép quýt còn giúp bạn có được làn da mịn màng sau một thời gian uống.

3. Làm salad với quả quýt

Nếu bạn muốn thay đổi khẩu vị và ăn uống healthy có thể dùng quýt để làm món salad kết hợp cùng với các loại rau củ.

Món này dễ ăn, cung cấp nhiều chất xơ, tốt cho làn da và còn giúp giảm cân hiệu quả.

Cách làm salad quýt như sau:

–  Chuẩn bị 4 trái quýt, 1/2 củ hành tây, 1 muỗng canh phô mai, 4 thìa dầu oliu, 1 muỗng canh mật ong, 1/2 thìa muối, giấm gạo, tiêu, xà lách, bơ.

– Trái quýt bóc vỏ thái thành từng lát mỏng. Quýt bóc hết phần vỏ, tách múi. Rau xà lách rửa sạch để ráo rồi cắt thành khúc ngắn. Hành tây thái lát nhỏ.

– Bạn cho giấm, mật ong, muối khuấy tan sau đó thêm một chút tiêu, dầu oliu.

– Cho các nguyên liệu đã sơ chế trong bước 2 lên đĩa rồi phết lên một chút phô mai. Cuối cùng rưới phần nước sốt lên là được.

Món ăn này thực hiện khá đơn giản, nhanh gọn và có màu sắc bắt mắt.

Nếu bạn muốn giảm mụn hay giảm cân đều có thể tham khảo và thực hiện theo công thức này để đạt được kết quả như mong muốn.

IV. Một số lưu ý khác khi ăn quýt

Với những thông tin trên chắc hẳn bạn đã biết được ăn quýt có nổi mụn không? Loại quả này mang đến rất nhiều công dụng, tuy nhiên khi ăn bạn nên lưu ý tới một số vấn đề dưới đây:

– Đối với những người đang bị ho, tốt nhất bạn không nên ăn quýt. Bởi trong loại quả này có chứa thành phần cellulite khi ăn sẽ khiến cho tình trạng ho trở nên nặng và lâu khỏi hơn.

– Người gặp vừa phẫu thuật dạ dày, đang trong quá trình phục hồi đường tiêu hóa cũng không nên ăn loại quả này. Quýt có thể khiến cho vết mổ lâu lành và tăng nguy cơ viêm loét.

– Quýt tốt cho sức khỏe nhưng bạn nên ăn với liều lượng thích hợp. Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn tối đa 3-4 quả là đủ.

– Không nên ăn quýt vào ban đêm, vì loại quả này chứa nhiều vitamin C gây kích thích và khó ngủ.

– Khi bụng đói bạn không nên ăn loại quả này, vì chúng có thể bào mòn dạ dày. Nếu tình trạng này kéo dài gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

– Không ăn quýt khi vừa uống bia rượu sau để tránh kích thích dạ dày. Nếu bạn ăn có thể gặp phải chứng trào ngược, ợ hơi…

– Không ăn quýt chung với sữa để tránh tình trạng tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa

– Không ăn quýt sau khi đánh răng để tránh acid có trong loại quả này bám lên bề mặt men răng. Khi ăn quýt xong bạn nên súc miệng để ngăn chặn hiện tượng trên.

– Tuyệt đối không nên ăn quýt với củ cải bởi hình thức này có thể gây ra bệnh bướu cổ.

– Nên chọn những loại quýt tươi, mọng nước, không sâu bệnh. Khi mua về nên rửa sạch và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để ăn dần.

Hy vọng, thông qua bài viết này đã giúp bạn có được đáp án ăn quýt có nổi mụn không?

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mụn có thể tham khảo và sử dụng kem ngừa mụn Yoosun Acnes. Để hiểu rõ hơn về sản phẩm vui lòng liên hệ ngay với dược sĩ của chúng tôi qua tổng đài (miễn cước) 1800.1125.