Ăn nhãn có nổi mụn không? Cách ăn để không bị mọc mụn!

Một số ý kiến cho rằng nhãn là loại quả nóng, dễ gây mẩn ngứa mụn nhọt, khiến nhiều người cảm thấy lo ngại và không dám ăn. Vậy ăn nhãn có nổi mụn không? Nếu bạn cũng đang tìm kiếm câu trả lời đừng bỏ qua những thông tin trong bài viết dưới đây.

I. Công dụng của quả nhãn với sức khỏe

Nhãn là loại có vị ngọt thanh thường xuất hiện trong mùa hè.

Trong quả nhãn chứa rất nhiều vitamin như: Vitamin C, B1, B2 cùng với các khoáng chất khác rất tốt cho sức khỏe. Cụ thể như sau:

ăn nhãn có nổi mụn không

Nhãn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

– Thư giãn và tăng cường chức năng của hệ thần kinh là tác dụng đầu tiên mà nhãn mang đến. Bởi loại quả này có tác dụng chống suy nhược, tăng cường sức khỏe cho những người bị đau ốm, kiệt sức và thường xuyên mệt mỏi.

– Một số thành phần có trong nhãn có tác dụng chống lại gốc tự do và cải thiện tuổi thọ.

– Ngăn chặn nguy cơ bị thiếu máu cũng là một trong những lợi ích mà nhãn mang đến cho người sử dụng.

– Tăng khả năng hấp thu sắt cho cơ thể.

– Tăng cường sức khỏe răng miệng.

– Nhãn còn có công dụng quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày.

II. Ăn nhãn có nổi mụn không?

Nhãn có vị ngọt thanh nên rất nhiều người yêu thích loại quả này.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều nhãn có thể đối mặt với một số vấn đề như nóng trong người, nổi mẩn ngứa, mụn nhọt.

cách ăn nhãn không nổi mụn

Ăn nhãn với lượng quá nhiều có thể nổi mụn

Ngoài các loại vitamin, nhãn còn có một lượng đường khá lớn, do đó, khi ăn nhiều nhãn sẽ khiến lượng đường trong máu tăng, làm da bị mọc mụn.

Vì vậy, với vấn đề ăn nhãn có nổi mụn không câu trả lời là có, khi ăn nhãn, tốt nhất bạn nên ăn với liều lượng vừa phải.

Đặc biệt, những người có cơ địa nhạy cảm càng nên tránh xa loại quả này.

Tìm hiểu thêm: Ăn ổi có nổi mụn không?

III. Cách ăn nhãn không gây mọc mụn

Ăn nhãn quá nhiều có thể khiến cho làn da xuất hiện mụn. Tuy nhiên, nếu bạn nắm được những điều dưới đây thì hoàn toàn không cần băn khoăn ăn nhãn có mọc mụn không.

1. Ăn quả nhãn với lượng vừa phải

Như những thông tin đã phân tích ở trên, nhãn có lượng đường khá lớn. Vì vậy, khi ăn bạn nên ăn với một lượng vừa phải, khoảng 200-300g mỗi ngày.

ăn nhãn có mọc mụn không

Đây là liều lượng vừa phải để khi ăn sẽ giúp cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Đồng thời cũng giúp ngăn chặn tình trạng mụn xuất hiện trên da.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng nhãn để chế biến thành nhiều món ăn khác đổi vị cũng như giảm bớt lượng đường nạp vào cơ thể. Đây là cách ăn nhãn không nổi mụn bạn nên áp dụng.

2. Uống thêm nước khi ăn

Uống nhiều nước cũng là cách để giúp làn da luôn mịn màng khi ăn nhãn.

Nước có tác dụng giúp cho các hoạt động vận chuyển những chất trong cơ thể diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi các chất dưới da.

ăn nhãn có bị mụn không

Khi ăn nhãn nên uống thêm nhiều nước

Khi cơ thể thiếu nước, làn da không đủ độ ẩm để duy trì khả năng đàn hồi. Thậm chí còn khiến cho quá trình thải độc diễn ra chậm hơn.

Do đó, nếu bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp giải quyết nhanh chóng mọi vấn đề trên.

Để bảo vệ làn da của mình, bạn nên uống khoảng 1,5 cho đến 2,5 lít nước mỗi ngày.

Khi đáp ứng được điều này bạn có thể ăn nhãn mà không cần lo lắng đến vấn đề mọc mụn.

Nếu bạn áp dụng đúng theo lưu ý này cũng sẽ không phải lo lắng đến vấn đề ăn nhãn có bị mụn không?

Đọc ngay: Cách ăn xoài không gây mọc mụn

3. Bổ sung nhiều rau củ có tính mát

Nếu bạn có làn da nhạy cảm nhưng lỡ ăn quá nhiều nhãn nên bổ sung thêm các loại rau củ, hoa quả có tính mát.

Đây là nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ, chất khoáng và rất giàu vitamin.

bị mụn có nên ăn nhãn

Kết quả nhiều nghiên cứu cho thấy nhờ hàm lượng nước có trong rau xanh sẽ giúp trung hòa tính ấm và lượng đường có trong nhãn.

Vì vậy, nếu bạn muốn có làn da mịn màng, không một nốt mụn xuất hiện hãy ghi nhớ ngay lưu ý này.

Bổ sung rau xanh trong bữa ăn hàng ngày còn giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết.

Nhờ đó, làn da được tăng cường sức khỏe, trẻ hóa và có độ đàn hồi tốt hơn. Khi áp dụng theo cách này bạn cũng yên tâm không phải suy nghĩ ăn nhãn có nổi mụn không?

Dưới đây là một số loại rau bạn nên ăn:

– Bông cải xanh:

Loại rau này có hàm lượng vitamin C khá lớn. Đồng thời chúng còn cung cấp nguồn lutein và kẽm.

Tất cả những thành phần trên đều giúp cho làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn.

– Bông cải tím:

Bông cải tím có chứa chất oxy hóa và vitamin rất tốt cho làn da. Vitamin A, C là những chất chống oxy hóa mang đến tác dụng cải thiện làn da. 

– Ớt chuông:

Nhiều nghiên cứu chứng minh hàm lượng vitamin có trong quả ớt chuông khá lớn. Vì vậy, khi ăn loại quả này sẽ giúp sản xuất collagen – một thành phần tạo nên một lớp da khỏe mạnh.

4. Chăm sóc làn da cẩn thận

Đây là một trong những nguyên tắc quan trọng để ngăn chặn tình trạng mụn xuất hiện trên da. Chăm sóc da cẩn thận bằng cách rửa mặt ngày 2 lần.

Ngoài ra, bạn nên tẩy da chết 1 tuần 1 lần để loại bỏ hết những bụi bẩn, chất nhờn và cặn trang điểm.

Sau khi đã thực hiện xong những bước trên bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm, các sản phẩm dưỡng da phù hợp.

Nếu như làn da mới xuất hiện những nốt mụn nhỏ bạn nên sử dụng ngay Yoosun Acnes.

mụn ăn nhãn được không

Đây là dòng kem trị mụn lành tính giúp loại bỏ mụn nhanh, hiệu quả và phù hợp với mọi làn da. Khi sở hữu sản phẩm này trong tay bạn sẽ yên tâm hơn với câu hỏi bị mụn có nên ăn nhãn không?

IV. Những ai không nên ăn nhãn?

Tuy nhãn mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên ăn. Nếu bạn thuộc một trong những trường hợp dưới đây không nên ăn nhãn:

– Người có làn da nhạy cảm:

Khi ăn nhiều nhãn có thể gặp phải những tác động không tốt đến làn da. Lúc này người ăn sẽ cảm thấy khó chịu, nóng trong người và có thể nổi mụn nhọt ra bên ngoài.

– Người thừa cân, béo phì:

Do hàm lượng đường trong nhãn cao nên đây không phải là món ăn lý tưởng cho những ai bị thừa cân, béo phì.

– Người bị huyết áp:

Đây cũng là trường hợp không nên ăn nhãn. Bởi loại quả này có thể làm ảnh hưởng tới máu và gây tăng huyết áp.

– Phụ nữ đang có thai:

Mang thai là giai đoạn cơ thể có những thay đổi liên tục đặc biệt là những loại hormone.

Phụ nữ mang bầu nên hạn chế ăn nhãn

Lúc này, mẹ bầu có thể bị khô da, táo bón.

Nhãn có tính ấm, nên khi ăn có thể khiến cho những tình trạng trên trở nên nghiêm trọng hơn.

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi bạn nên tránh loại quả này.

Hy vọng, với những thông tin trên đã giúp bạn hiểu được lợi ích cũng như cách ăn để không phải băn khoăn ăn nhãn có nổi mụn không.

Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào muốn được giải đáp ngay vui lòng gọi 18001125. Dược sĩ sẽ tư vấn miễn phí nhanh chóng để bạn có thêm kiến thức bảo vệ làn da của mình.

5/5 - (1 bình chọn)

Bình luận (0)

Trả lời

Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.

Đặt hàng trực tiếp tại đây

    Thông tin đơn hàng




    Chi tiết đơn hàng

    Yoosun Acnes

    Thành tiền: 44000 đ

    Lưu ý: Khách hàng chịu chi phí vận chuyển, chi phí vận chuyển do đơn vị vận chuyển tính và thu phí trực tiếp khi giao hàng