Sở hữu hương vị thơm ngon cùng với hàm lượng dinh dưỡng cao, vì vậy, hạt điều trở thành món ăn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, một số chị em nghiền món này lại băn khoăn ăn hạt điều có nổi mụn không? Nếu bạn cũng đang có chung thắc mắc trên, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong bài viết này.
Mục Lục
I. Công dụng của hạt điều với sức khỏe
Hạt điều chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe cơ thể. Nếu được ăn đúng cách, loại hạt này sẽ giúp:
1. Hỗ trợ quá trình giảm cân
Hạt điều giúp bổ sung chất béo bão hòa đơn, nhờ đó, bạn sẽ có được cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn và kiểm soát được trọng lượng của cơ thể.
Ăn hạt điều giúp giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn
Không chỉ vậy, loại hạt này còn giúp sản sinh nhiệt, ngăn chặn chất béo tích tụ và tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2. Bảo vệ tim mạch
Trong hạt điều có chứa hàm lượng lớn các vitamin tan trong dầu như: Vitamin A, D, E, K, chất béo lành mạnh có lợi cho mắt…
Đồng thời. loại hạt này cũng sản sinh ra các axit béo quan trọng cho não bộ. Chất béo từ hạt điều đều là chất béo bão hòa đơn và đa chúng rất có lợi cho tim mạch.
3. Tốt cho mắt
Với thành phần lutein và zeaxanthin có trong hạt điều rất có lợi cho mắt.
Bởi chúng hoạt động giống như những chất chống oxy hóa. Do đó, khi bổ sung thường xuyên sẽ giúp bảo mắt tránh khỏi những tổn thương nhẹ.
4. Giúp da và tóc khỏe mạnh
Đây cũng là một trong những lợi ích mà hạt điều mang lại cho người sử dụng.
Bởi loại hạt này có chứa hàm lượng đồng lớn, đây là thành phần quan trọng của tyrosinase. Chúng có tác dụng chuyển đổi tyrosin thành melanin, tạo nên các sắc tố màu trong da và tóc.
5. Tốt cho xương
Hàm lượng magie có trong loại hạt này sẽ mang đến nhiều lợi ích cho hệ xương khớp.
6. Cải thiện chức năng não
Nếu ăn hạt điều đúng cách rất có lợi cho bộ não của chúng ta. Bởi các chất béo có trong hạt đều là chất béo không bão hòa đa, chất béo không bão hòa đơn.
Đây đều là chất béo có tác động tích cực đến quá trình sản sinh tế bào não.
Ngoài ra, nếu bạn ăn hạt điều đúng cách, đúng liều lượng còn mang đến rất nhiều công dụng khác cho sức khỏe như ngăn ngừa ung thư.
II. Ăn hạt điều có nổi mụn không?
Với những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã biết được những công dụng tuyệt vời mà hạt điều mang lại cho cơ thể chúng ta.
Ăn nhiều hạt điều có thể khiến da bị nổi mụn
Tuy nhiên, cũng có nhiều ý kiến cho rằng, khi ăn loại hạt này có thể khiến làn da nổi mụn.
Thực tế cho thấy, hạt điều giàu vitamin E và omega 3, chất chống oxy hóa, đây đều là những yếu tố quan trọng và cần thiết giúp cho làn da được khỏe mạnh, sáng hồng hơn.
Ngoài ra, một số thành phần có trong loại hạt này còn giúp cung cấp thêm độ ẩm cho làn da. Khi ăn quá nhiều hạt điều có thể gây mụn, vì trong loại hạt này có chứa một số chất béo bão hòa.
Do đó, bạn nên bổ sung với liều lượng thích hợp để bảo vệ làn da.
Đọc thêm: Ăn lựu có nổi mụn không? Cần lưu ý những gì?
III. Một số cách ăn hạt điều tốt cho da
Như vậy, có thể thấy ăn hạt điều có bị nổi mụn không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Đặc biệt là số lượng và cách mà bạn ăn chúng như thế nào.
Nếu như bạn yêu thích món ăn này nhưng muốn bảo vệ và giữ làn da hãy thử tham khảo và áp dụng theo một số cách ăn dưới đây:
1. Hạt điều rang muối
Hạt điều rang muối là một trong những món ăn vặt được nhiều chị em yêu thích. Nếu bổ sung đúng cách bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích về sức khỏe và có lợi cho làn da.
Khi ăn hạt điều rang muối bạn nên bóc sạch lớp vỏ bao bọc hạt bên ngoài. Bởi nếu như bạn không bỏ có thể khiến cổ họng khó chịu vì vị đắng và chát của chúng.
Loại bỏ hết lớp vỏ lụa sẽ giúp bạn hưởng trọn được hương vị thơm bùi của loại hạt này.
Bạn không nên ăn nhiều hạt điều cùng một lúc bởi chúng có thể gây ra những tác hại không tốt đối với sức khỏe.
Đối với người trưởng thành mỗi ngày không nên ăn quá 200g hạt điều. Nếu bạn ghi nhớ được lưu ý này sẽ không cần phải băn khoăn hạt điều có gây mụn không.
2. Sữa hạt điều
Ngoài việc ăn hạt điều rang muối, bạn cũng có thể chế biến loại hạt này thành sữa uống hàng ngày.
Bổ sung 1 cốc sữa hạt điều mỗi ngày giúp đẹp da
Một cốc sữa thơm ngon không chỉ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn giúp da mịn màng. Vì vậy, bạn hãy yên tâm về vấn đề ăn hạt điều có nổi mụn không.
Cách làm sữa hạt điều khá đơn giản như sau:
– Chuẩn bị nguyên liệu: 100g hạt điều, 1 lít nước lọc, 30g đường, 1/2 thìa cà phê muối.
– Sơ chế nguyên liệu
+ Hạt điều mang rửa với nước muối pha loãng sau đó rửa thêm với 1 lần nước lạnh.
+ Ngâm hạt với nước ấm trong khoảng 2-3 tiếng cho đến khi hạt mềm thì vớt ra.
– Xay hạt làm sữa:
+ Cho 100g hạt điều và 1 lít nước vào máy, xay trong vòng 1 phút rồi dùng túi lọc để bỏ bớt phần bã.
– Nấu sữa:
+ Bạn nên nấu sữa ở nhiệt độ 70 độ C trong khoảng 15 phút để đảm bảo giữ được các chất dinh dưỡng.
+ Sau đó thêm 30g đường và khuấy đều.
+ Tắt bếp, đợi sữa nguội cho vào bình thủy tinh cất trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng dần.
Chỉ với 4 bước cơ bản bạn đã có ngay một ly sữa hạt điều thơm ngon và bổ dưỡng.
Đặc biệt, khi thực hiện theo cách này bạn sẽ yên tâm không phải băn khoăn ăn hạt điều có nổi mụn không?
Ngoài vị truyền thống, bạn có thể mix sữa hạt điều với socola, lá dứa hoặc cà rốt và bột quế…
Đây chắc chắn sẽ là thức uống thơm ngon mà bất cứ ai cũng muốn được thưởng thức.
IV. Tìm hiểu thêm dòng sản phẩm cho da mụn
Bạn đang lo lắng bị mụn có nên ăn hạt điều không? Hoặc bị mụn phải làm sao cho nhanh khỏi và không để lại sẹo. Hãy thử tham khảo và sử dụng kem Yoosun Acnes.
Đây là phương pháp trị mụn được nhiều người lựa chọn, đặc biệt là các bạn trẻ.
Với các thành phần tự nhiên như: Chiết xuất rau má, vỏ cây liễu, hoa cúc tâm tư, rễ cây ngưu bàng, … sản phẩm sẽ giúp:
Bôi kem Yoosun Acnes giúp làm xẹp mụn
– Ngăn ngừa không cho các nốt mụn hình thành trên da.
– Giúp gom cồi, làm nhân mụn khô nhanh chóng.
– Giả tình trạng sưng tấy, đỏ, khó chịu do mụn gây nên.
– Loại bỏ đi những tế bào chết trên da. Ngoài ra, kem Yoosun Acnes còn giúp kích thích các tế bào mới hình thành và phát triển.
– Với các thành phần có trong sản phẩm còn giúp làm mờ thâm, sẹo do mụn gây nên.
Việc sử dụng kem Yoosun Acnes cũng rất đơn giản, không mất nhiều thời gian.
Bạn chỉ cần vệ sinh sạch vùng da bị mụn, sau đó lấy một lượng kem phù hợp thoa lên. Để tăng thêm hiệu quả bạn nên kết hợp massage trong khoảng 5 phút.
Hy vọng, với những thông tin được chúng tôi tổng hợp trong bài viết này đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc ăn hạt điều có nổi mụn không?
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách trị mụn hoặc về sản phẩm Yoosun Acnes vui lòng gọi ngay đến tổng đài 1800.1125 (miễn cước phí) để được dược sĩ tư vấn chi tiết hơn.
Bình luận (0)
Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.