Ăn ổi có nổi mụn không? Làm thế nào để ăn ổi không mọc mụn!

Ăn ổi có nổi mụn không? Đang là câu hỏi được các chị em đặt ra, đặc biệt là những người yêu thích hương vị loại quả này. Bởi có rất nhiều ý kiến cho rằng khi ăn ổi gây nóng trong và từ đó khiến cho da nổi mụn. Vậy đâu mới là ý kiến chính xác? Hãy tham khảo ngay những thông tin dưới đây.

Mục Lục

I. Công dụng của ổi với sức khỏe
II. Ăn ổi có nổi mụn không?
III. Cách ăn ổi không bị mọc mụn
IV. Làm thế nào khi làn da bị nổi mụn?

I. Công dụng của ổi với sức khỏe

Để biết được ăn nhiều ổi có nổi mụn không? Trước tiên chúng ta hãy cùng điểm qua những công dụng mà loại quả này mang lại cho sức khỏe.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, quả ổi có chứa nhiều vitamin C, sắt, vitamin D, kali, protein, natri…

Nên khi ăn sẽ mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời như:

1. Giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Nếu như bạn ăn ổi chín sẽ có công dụng nhuận tràng nhờ đó làm sạch đường ruột.

Không chỉ vậy, hàm lượng chất xơ lớn còn có tác dụng ngăn chặn tình trạng tiêu chảy cũng như một số bệnh liên quan đến dạ dày.

2. Cân bằng cholesterol trong cơ thể

Đây cũng là một trong những lợi ích mà quả ổi mang lại.

Bởi loại quả này không chứa cholesterol nên khi ăn chúng sẽ kết hợp với một số nguyên tố vi lượng khác để ngăn chặn các cholesterol xấu.

3. Tốt cho hệ tim mạch

Nhờ tác dụng cân bằng cholesterol nên ổi còn giúp bảo vệ hệ tim mạch.

Đây được xem là một trong những công dụng vô cùng tuyệt vời đến từ quả ổi.

4. Ổn định huyết áp

Đối với những ai có huyết áp không ổn định nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để thêm ổi vào trong thực đơn ăn hàng ngày.

Bởi loại quả này có chứa một số khoáng chất, hypoglycemic nên giúp huyết áp được ổn định hơn.

5. Giảm đau nhức cơ

Đối với những người thường xuyên tập thể dục thể thao khiến cơ bắp hoạt động nhiều nên ăn ổi.

Khoáng chất magie có trong loại quả này sẽ giúp xoa dịu các dây thần kinh để cơ bắp không còn căng thẳng và bị đau nhức.

6. Phòng tránh ung thư

Ổi chứa dồi dào các chất Oxy hóa và Flavanoid.

Nhờ vào đặc điểm này nên khi ăn ổi sẽ giúp trung hòa gốc biến hình tự do, ngăn chặn được bệnh ung thư xảy ra.

7. Kiểm soát cân nặng

Ăn ổi cũng là một trong các cách giảm cân, cải thiện vóc dáng cho các chị em.

Bởi ổi chứa ít calo, trong 100g ổi chỉ chứa khoảng 68kcal còn lại là các khoáng chất và vitamin thiết yếu.

Nên khi ăn sẽ giúp bạn có được cảm giác no lâu, không bị đói, hạn chế được lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể.

II. Ăn ổi có nổi mụn không?

Có thể thấy ổi mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Vậy ăn ổi có mọc mụn không?

Với những thông tin trên chắc bạn đã biết được ổi chứa nhiều vitamin C, có tác dụng hỗ trợ giúp cho da trở nên trắng hồng mịn màng hơn.

Ăn ổi không gây mọc mụn

Đồng thời các thành phần khác có trong ổi còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm thiểu nếp nhăn.

Tuy nhiên, điểm hạn chế của quả ổi là khi ăn nhiều có thể gây nóng cơ thể, dễ gây nổi mụn và táo bón.

Nhưng trên thực tế, mụn xuất hiện trên da do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên.

Cũng chưa có bất cứ nghiên cứu nào chứng minh được ăn ổi sẽ gây mụn.

Vì vậy, với câu hỏi ăn ổi có bị nổi mụn không? Vẫn chưa có được một kết luận chính xác.

Tìm hiểu thêm: Ăn mận có nổi mụn không

III. Cách ăn ổi không bị mọc mụn

Việc ăn ổi có nổi mụn không sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, đặc biệt là do cách ăn của bạn.

Nếu bạn yêu thích loại quả này, khi ăn hãy áp dụng ngay một số cách dưới đây:

1. Không ăn các loại ổi xanh, non

Quả ổi chỉ phát huy hết những công dụng nêu trên nếu như bạn ăn quả chín.

Cần tránh ăn ổi xanh hoặc non

Vì vậy, nếu bạn muốn bổ sung loại quả này trong thực đơn hàng ngày tránh ăn ổi xanh.

Ổi xanh được biết đến với vị chát, chứa nhiều tanin gây hại cho sức khỏe, khi ăn nhiều dễ gây táo bón làm ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa.

2. Khi suy nhược không nên ăn nhiều ổi

Những người đang bị suy nhược cơ thể thường có hệ tiêu hóa kém, vì vậy, khi ăn loại quả này sẽ khiến cho dạ dày phải co bóp nhiều.

Nếu như muốn sử, dụng tốt nhất bạn nên làm thành nước ép.

Ngoài ra, những ai đang bị tiểu đường cũng không nên ăn loại quả này. Bởi chúng có thể khiến cho lượng đường huyết tăng nhanh vì chất xơ không được sử dụng.

3. Thời điểm phù hợp để ăn ổi

Ăn ổi nổi mụn không còn phụ thuộc vào thời điểm mà bạn ăn. Bạn có thể ăn loại quả này vào 3 thời điểm sau:

– Ăn vào buổi sáng:

Đây chính là khoảng thời gian mà hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt.

Khi thưởng thức ổi, cơ thể sẽ hấp thu các chất dinh dưỡng đơn giản hơn. Vì vậy, buổi sáng bạn có thể ăn một quả ổi cùng một cốc nước lọc.

– Ăn ổi vào giữa các bữa ăn trong ngày:

Lúc này hệ tiêu hóa hoạt động mạnh nên các enzym cũng được tiết ra nhiều hơn, nhờ đó quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.

4. Không ăn phần hạt của quả ổi

Mặc dù ổi chứa nhiều chất xơ, khi ăn có thể ngăn chặn sự hấp thu của mật và giảm cholesterol xấu, giúp kiểm soát chất béo bão hòa, kiểm soát hấp thu chất béo…

Tuy nhiên, khi ăn bạn nên bỏ phần hạt, bởi nếu như ăn mà không nhai kỹ sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Điều này có thể vô tình tiềm ẩn nhiều nguy cơ có hại cho sức khỏe.

IV. Làm thế nào khi làn da bị nổi mụn?

Những nốt mụn xuất hiện trên khuôn mặt khiến bạn cảm thấy mất tự tin. Vậy phải làm sao khi làn da bị nổi mụn?

Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng trên hãy thử áp dụng ngay một số cách dưới đây:

– Tuyệt đối không nên sờ lên mụn và nặn:

Bởi bàn tay chứa nhiều vi khuẩn khi chạm vào mụn có thể khiến viêm nhiễm trở nên nặng hơn.

– Hạn chế trang điểm khi nổi mụn:

Khi mụn xuất hiện trên da bạn nên hạn chế trang điểm lên những nốt mụn.

Khi bôi kem nền, phấn phủ… sẽ làm cho tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

– Bổ sung đủ lượng nước:

Nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất có lợi cho làn da.

Vì vậy, bạn nhớ bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Điều này sẽ giúp đảm bảo quá trình trao đổi chất của da và giúp da có khả năng tự tái tạo.

– Làm sạch da mặt:

Bạn nên tẩy trang đúng cách và rửa mặt mỗi ngày. Nên lựa chọn loại sữa rửa mặt có tính dịu nhẹ vào buổi sáng và tối để loại bỏ bụi bẩn giúp lỗ chân lông trở nên thông thoáng hơn.

– Sử dụng kem Yoosun Acnes:

Đây được xem là biện pháp điều trị mụn hiệu quả nhanh chóng.

Đây là dòng sản phẩm trị mụn an toàn, lành tính phù hợp với mọi loại da và tình trạng mụn.